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腰痛特效療法
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別怕冷氣團！營養師推10大保暖食物 讓你暖暖過寒冬
根據中央氣象局預報，元旦假期北部最低溫將下探12度，「NutriLife營養顧問中心」註冊營養師GloriaTse接受《新假期周刊》採訪時，便推薦了10大保暖食物，讓民眾能暖暖度過寒冬。
1.辣椒
喜歡辛香料的民眾，可以試試在做菜時摻點辣椒或是辣椒粉，其中的「唐辛子」能加快新陳代謝，讓肌膚表皮血管擴張，增加供血量，身體自然暖和起來。
2.熱薑茶
GloriaTse表示，「薑」含有抗氧化劑薑醇類，能抵擋自由基侵害身體、減少發炎，還有助於增強免疫力、促進血液循環，但切記泡薑茶時糖不要加太多，免得越喝越胖。
3.牛肉
牛肉富含鐵質和維生素B群，促進新陳代謝的同時也製造熱能。GloriaTse指出，一塊6盎司的牛排，就含有5.6毫克鐵質，能夠滿足男性每日所需的鐵質的70%、女生的30%，但也建議減肥中的民眾應避免「肉眼」部位，因為當中有22%都是脂肪。
4.羊肉
冬天進補的首選除了薑母鴨、麻油雞，還有極受歡迎的羊肉爐，羊肉含有維生素B群，其中的B12有助造血能預防貧血，雖然羊肉鐵質不如牛肉，但仍比雞肉高出一倍。
5.蜆
GloriaTse指出，每100克的蜆就含有10.9毫克的鐵質，比牛肉還高，同時蜆還含有豐富的鋅，有助增強免疫力。
6.肉桂
肉桂能擴張血管、提升血液循環以抵抗寒流，平時喝茶、泡咖啡時，不妨加入肉桂枝、幾片薑，具有暖身效果。
7.炒栗子
夜市常見的炒栗子富含碳水化合物，在消化過程中可製造熱量，讓人感到暖和，另外它也含有鉀，可達到去水腫的效果。
8.冰地瓜
地瓜屬於好澱粉，含有胡蘿蔔素，能促進黏膜細胞健康，並增強免疫力。低升糖指數的地瓜能提供長時間飽足感，尤其煮熟後放入冰箱中，能產生抗性澱粉，拉長消化時間、穩定提供熱能。
9.木耳
木耳含豐富植物性鐵質，但吸收率較低，GloriaTse建議在吃之前先進食一個高維他命C的水果以幫助吸收，或者在炒菜時加入牛肉或羊肉等動物性鐵質食物，有助吸收植物性鐵質。
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10.黑豆
眾多豆類中，就屬黑豆含有最豐富的植物性鐵質，具有補血作用，建議搭配牛肉一起吃，有助於鐵質吸收。
實習編輯／鄭宇辰
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內容來自YAHOO新聞
殘酷真相冒出！中國上半年不良貸款增35.7% 超越去年全年
鉅亨網編譯張正芊 綜合外電
中國銀監會主席尚福林據傳透博客來露，今年上半中國銀行業持有的不良貸款總額躍增 35.7%。反映出中國經濟成長依舊不振，且製造業仍面臨困境。
《路透社》週四 (6 日) 引述銀監會上週內部會議紀錄報導，尚指出，今年 1-6 月中國銀行業持有的逾放款總額大增 3222 億元人民幣，達到 1.8 兆元人民幣 (2899 億美元)，增加的規模超越去年全年增幅。且截至 6 月底，逾放款比例也較年初上升 0.22 個百分點，達到 1.82%。
尚並提醒，中國銀行業資金流入實體經濟的速度仍不夠快，歸咎於中國經濟成長減緩、企業效益下滑以及資金工序結構不匹配等因素。他表示，由於資金滯留在中國金融體系內循環，因此新增的流動性很難有效的導入實體經濟。而部分中國企業債務過重，使其申請貸款的意願及能力下降，導致不良貸款恐繼續增加。
尚同時透露，中國銀行業今年上半獲利總額達 1.1 兆元人民幣，但獲利成長率較一年前銳減 13.03 個百分點。他預警，在中國經濟成長減緩的情況下，「銀行業面臨的信用風險整體真相正開始浮現」。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/殘酷真相冒出-中國上半年不良貸款增35-7-超越去年全年-022520980.html
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