close






博客來網路書店





順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD)是本非常有意思的醫療保健書﹐網路首發率先推出了，這款品質穩定



好看的醫療保健順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD)全書的內容大意!



順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD)曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

暢銷便宜

博客來書店，看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。

總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界，總而言之，它的評價很高！

看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！

順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD)是本不錯的醫療保健，誠意推薦給大家看喔!

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。



  • 譯者： 胡汶廷
  • 出版社：台灣廣廈

    新功能介紹
  • 出版日期：2015/10/02
  • 語言：繁體中文


最新與最多的醫療保健，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:



專為孕媽咪量身打造的?安全運動書?

全書動作經由日本孕婦體適能協會專業教練認證

絕對安全又有效的快生、少痛孕婦瑜珈！


孕媽咪適當地運動除了可以控制體重、改善浮腫

更可鍛鍊骨盆底肌，讓分娩更順利！

本書也教妳產後如何緊縮骨盆、緊實肚子、減輕腰痛

讓身材比孕前還要輕盈！

妳一邊看DVD一邊做，不用花錢請教練

讓自己的家變成瑜珈教室

不僅能增加運動量、緩解身體不適、安定情緒

最重要的是打造出最棒的身心狀態，平安生產不擔憂！

「想生個健康寶寶。」

「希望順產。」

「仍為肚子裡的寶寶做點什麼呢？」

「懷孕期間能舒舒服服度過嗎？」

「生產時會變成怎樣呢？有點小小不安」…

懷孕中的媽媽們通常都有許許多多的煩惱，但你知道嗎？如果在這段期間多做瑜珈，就能將為懷孕、生產、育兒帶來意想不到的好處。

■孕婦瑜珈的驚人效果

★【調和身和心】的狀態→對身體、心靈或意識都帶來改變，審視並調整更好的生活型態。

★藉由【呼吸法】取得自律神經的平衡→讓身心放鬆，安定焦躁不穩的情緒。

★透過【瑜珈體位】預防並改善身體的不適症狀→例如手腳水腫、肩膀痠痛、腰背疼痛等。

★強化肌肉或關節的柔軟性，形成生產時的力量，為分娩做好準備，【幫助順產】。

★因全身【血液循環變好】→產後會分泌出大量的母乳。

★【鍛鍊骨盆底肌】→可預防產後的漏尿或痔瘡等情形。

★協助【控制身材】→產後可快速、順利回復體型。

★【冥想】可幫助心靈平靜、消除壓力→深切感受到寶寶在體內的動靜。

■關於孕婦瑜珈的熱門提問

Q．應該從什麼時期開始做？

一般是進入懷孕第13週以後的安定期，但還要依個人狀況決定。

Q．可以持續到什麼時候？

如果懷孕的過程很順利，就能一直持續到預產期。

Q．一週做幾次、一次做多久才好呢？

從一週一次開始，讓身體習慣後再逐漸增加，習慣後每天約30～40分鐘。

Q．做瑜珈體位，不會很吃力嗎？

因為是在不勉強的範圍下進行，而且不要求達到示範動作的標準，所以反而是很舒適的運動。

Q．剛開始做瑜珈時，身體很僵硬沒關係嗎？

孕婦瑜珈沒有講究姿勢之美的必要，覺得“很舒服的感覺”才是重點。

本書特色

◎120分鐘DVD+全彩圖文步驟解說！在家隨時動一動

瑜珈動作從基礎開始教起，只要配合本書的步驟圖示以及詳細的內容解說，再活用DVD，即使是初學者也能輕鬆學會。

◎依目的別選擇6大課程！可依身體狀況決定瑜珈內容

針對每位孕婦會遇到的問題及需求各不相同，本書將內容分為：基礎的課程、調整身和心的課程、有助順產的課程、改善不適的課程、和伴侶一起進行的課程、產後調節身體的課程等。

◎做瑜珈免擔心不困惑！Q＆A解答讓你安心運動

煩惱瑜珈體位會壓迫到寶寶？害怕姿勢不安全或滑倒？肚子的寶寶會不會不舒服？隨著本書動一動身體時，也隨之而來的一些問題，在本書中都能找到解答。

準媽媽們，不論是為了消除運動不足、改善懷孕期間的不適或是提高生產力量，利用孕婦瑜珈，迎接最棒的生產吧！

暢銷便宜

  • 譯者： 胡汶廷
  • 出版社：台灣廣廈

    新功能介紹
  • 出版日期：2015/10/02
  • 語言：繁體中文


順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD)















網路首發率先推出了，這款品質穩定

順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD)推薦，順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD)討論，順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD)比較評比，順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD)開箱文，順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD)部落客

順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD)那裡買，順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD)價格，順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD)特賣會，順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD)評比，順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD)部落客 推薦











恐龍灣裡自由的魚──一個25歲女子身體裡的對話



多情總被無情惱



把愛談到心坎裡



回歸真情真愛



解情書2



男人兩張臉 女人睜亮眼



約會一次就搞定



TOP追女200招



美麗的「誤解



奪走男人好運的女人



使男人毀滅或成功的女人



甜蜜的婚姻書



危險激情



心之所在：家與家人的故事



壞女孩得天下



愛有毒：10種要命的「愛情陷阱」大公開















博客來網路書局

順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD)



博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
BFC82E40EBB3D2FF
arrow
arrow
    文章標籤
    博客來網路書局 中都 博客來網路書店 博客來書店
    全站熱搜

    utgj4xt51v 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄