好書推薦
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腳踏慢運動：瘦更快，活更久，腦力更年輕
人氣蠻不錯的，是本不錯的醫療保健﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書腳踏慢運動：瘦更快，活更久，腦力更年輕
作者： 田中宏曉
新功能介紹- 譯者：張智淵
- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2014/03/17
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
醫療保健腳踏慢運動：瘦更快，活更久，腦力更年輕全書的內容大意
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比慢跑更有效的瘦身法！
踏步→登階→超慢跑，三階段養成腳踏慢運動的習慣
認為「要我運動不如要了我的命」的人，輕輕鬆鬆就此得到運動的所有好處！
我利用腳踏慢運動在3個月內瘦了10公斤。瘦身之後不但不會復胖，而且體力更勝以往。～作者田中宏曉（67歲）
光是保持站姿，就比坐著還多消耗20%的能量。現在，就從椅子上站起來，從隨時都能在家裡進行的踏步開始進行腳踏慢運動開始，喚醒下半身的肌肉吧！
◎連討厭運動、想健康卻懶得動、無法持續運動的人，都能笑著愉快輕鬆做。
不累不喘，能笑著輕鬆進行的運動，才能持之以恒。腳踏慢運動能以不用勉強的方式將運動融入生活中，最適合覺得為了健康好像非得做什麼，卻遲遲沒有付諸行動的人。即使是除了學校的體育課之外，幾乎從沒運動過的人，也一樣能達到健康的效果。
◎透過三階段，輕鬆養成腳踏慢運動的習慣。
第一階段：原地就能做的「踏步」運動。
每天看電視時就能做。1秒踏2步，運動強度相當於打高爾夫或騎腳踏車。若再將大腿抬高至90度，就差不多是快步走的等級。
第二階段：使用踏階的「登階」。
利用階梯或家中地板高低落差的方式，每天做3次或6次10分鐘的登階運動，就能達到和有氧運動一樣的效果。
第三階段：輕鬆慢慢跑的「超慢跑」。
超慢跑≠慢跑，而是以能邊跑邊笑著與人說話的速度輕鬆慢慢跑。相當於爬樓梯的活動等級，消耗的熱量是健走的2倍。
◎每次只做1分鐘也沒關係，每天累積到30分鐘就有驚人的效果。
利用日常零碎的時間就OK。不論是分成30次，每次只做1分鐘；或是1次10分鐘，每天做3次，只要每天做滿30分鐘就會有效。如果每天進行「超慢跑1分鐘＋快步走30秒」這樣的組合方式，更能消耗300大卡的熱量，一定會瘦下來！
◎腳踏慢運動能為身體與大腦帶來驚人的效果。
體重明顯減輕，也不會復胖
預防博客來和改善失智症
體力提升
不會氣喘吁吁
改善糖尿病、高血壓
有效預防動脈硬化
維持膽固醇平衡
◎腳踏慢運動的親身實證
在超慢跑的1年內，我體重從90公斤降到69.5公斤，衣服的尺寸從XL變成M，即使爬了14層樓也臉不紅、氣不喘。～小橋洋治（64歲）
我在9年前被診斷出罹患憂鬱症。開始超慢跑法後，我長年受到腦中忽然浮現討厭回憶折磨的症狀，也完全消失了。我深深感覺到，大腦中的某個部分確實改變了。～樋口直美（50歲） ?
在持續超慢跑的過程中，困擾我超過10年的高血壓明顯改善了。如今，我不用借助降血壓藥，就能將血壓控制在穩定狀態。～K?K先生（78歲）
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作者： 田中宏曉
新功能介紹- 譯者：張智淵
- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2014/03/17
- 語言：繁體中文
腳踏慢運動：瘦更快，活更久，腦力更年輕
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內容來自YAHOO新聞
肯尼士日用品 種類多元
工商時報【台南訊】
以生活用品生產及代工廠起家的肯尼士國際有限公司，專業產製各類日常生活用品，主要行銷通路為寶雅、美華泰、小北百貨、屈臣氏、光南及四季精品等各大型開架式或百貨量販通路；此次參加2015台南國際生技綠能展，因其產品種類多樣化、價廉物美，大為熱銷。
該公司2006年買下美爽爽化妝品成為旗下公司，目前正積極轉型，以老中青三代陸客為主要客群。「肯尼士」品牌產品如乳液、橘酵素沐浴洗髮精、濕紙巾及牙刷為主要銷售大宗，其中乳液更是電視購物暢銷第一名產品。
該公司負責人李萬發說，生活用品產業利潤少、競爭激烈，平均單價低，但隨著消費意識及水平的提升，消費者對於生活用品的品牌忠誠、品質要求也相對提高；因此，產品必需多元，品質更是不能馬虎。現代生活用品產業必需不斷創新，研發更新、更優質的產品，才能迎合消費者的不同需求。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肯尼士日用品-種類多元-215006793--finance.html
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腳踏慢運動：瘦更快，活更久，腦力更年輕
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